Olivia Touzet 🌿

Combattre la constipation naturellement et retrouvez votre confort.

Olivia Touzet ‣ Pathologies ‣ Constipation

La constipation est un trouble courant qui peut affecter des personnes de tous âges, provoquant inconfort et frustration. Si elle est souvent temporaire, certains cas deviennent chroniques, perturbant la qualité de vie et nécessitant une attention particulière. Comprendre ses causes, ses manifestations et les approches pour y remédier est essentiel pour retrouver un transit intestinal harmonieux et prévenir les complications potentielles. Plongeons dans les aspects essentiels de ce sujet universel, mais parfois tabou.

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Constipation Montpellier • Olivia Touzet
Constipation

Qu'est-ce que la constipation et comment la reconnaître ?

La constipation se définit comme une difficulté ou une irrégularité du transit intestinal, souvent caractérisée par des selles dures ou une fréquence inférieure à trois évacuations par semaine. Ce trouble, bien que souvent bénin, peut se révéler extrêmement inconfortable. Il est important de distinguer la constipation chronique, qui persiste pendant plus de trois mois, de la constipation passagère, souvent liée à des changements temporaires dans l’alimentation ou le mode de vie.

Les symptômes varient d'une personne à l'autre. En plus de l’inconfort intestinal, 30 % des patients rapportent des douleurs abdominales, selon une étude publiée dans The American Journal of Gastroenterology en 2020. Certains ressentent aussi une sensation d’évacuation incomplète. Chaque individu a un rythme intestinal unique, ce qui rend essentiel d’identifier tout changement significatif.

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Quelles sont les causes de la constipation ?

La constipation peut être multifactorielle. Les études menées par le Dr. Adrian Wong en 2018 montrent que 70 % des cas de constipation sont liés à des habitudes alimentaires pauvres en fibres. D’autres facteurs incluent une hydratation insuffisante ou une sédentarité. Certains médicaments, comme les antispasmodiques, et des conditions médicales telles que l’hypothyroïdie peuvent également jouer un rôle.

Un cas particulier est celui du fécalome, une forme sévère de constipation où des selles très dures obstruent partiellement ou totalement le rectum. Ce phénomène concerne environ 5 % des personnes âgées, selon un rapport de l’European Society of Gastrointestinal Disorders en 2021.

Causes principales en chiffres
Facteurs Pourcentage estimé de cas
Manque de fibres 70 %
Sédentarité 40 %
Médicaments 15 %
Conditions médicales 10 %
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Comment prévenir efficacement la constipation ?

La prévention passe par des changements simples mais efficaces. Une alimentation riche en fibres est clé. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande une consommation quotidienne de 25 à 30 g de fibres, présentes dans les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses.

Une hydratation adéquate est tout aussi essentielle. Une étude publiée dans Nature Reviews Gastroenterology en 2019 a montré que boire au moins 1,5 litre d'eau par jour réduit le risque de constipation de 27 %. L'activité physique stimule également le péristaltisme. Une marche de 30 minutes par jour est généralement suffisante pour améliorer la motilité intestinale.

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Quels sont les traitements adaptés à chaque situation ?

Les solutions varient selon l’intensité des symptômes. Pour les cas légers, une alimentation adaptée et une hydratation suffisante suffisent souvent. Une étude menée en 2020 par le Dr. Eleanor Smith a révélé que 60 % des personnes utilisant des régimes riches en fibres retrouvaient un transit normal en deux semaines.

Pour les cas de constipation chronique, des méthodes plus spécifiques peuvent être nécessaires, telles que des thérapies comportementales. Des suppositoires sont parfois utilisés en cas d'urgence pour un soulagement rapide, mais leur emploi doit rester ponctuel.

  • Infusions à base de plantes pour un transit doux.
  • Pruneaux et jus de pruneaux.
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Comment gérer la constipation chez les bébés et les femmes enceintes ?

Chez les bébés, les changements alimentaires peuvent perturber le transit. Une étude pédiatrique publiée en 2021 dans JAMA Pediatrics a montré que 15 % des nourrissons rencontrent des épisodes de constipation au moment de la diversification alimentaire. Les massages abdominaux doux sont une solution couramment utilisée.

Pendant la grossesse, jusqu'à 50 % des femmes enceintes souffrent de constipation en raison des fluctuations hormonales, selon une publication de l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Une hydratation et une alimentation riche en fibres peuvent atténuer les symptômes.

Conseils pour les nourrissons et les femmes enceintes
Population Approches suggérées
Bébés Massages abdominaux, hydratation
Femmes enceintes Alimentation, hydratation
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La constipation est-elle toujours sans gravité ?

Bien que souvent bénigne, la constipation peut révéler des conditions sous-jacentes graves, notamment des obstructions ou des troubles métaboliques. Selon une étude de 2019 publiée dans The Lancet, 10 % des cas de constipation persistante nécessitent une exploration médicale approfondie.

Les complications les plus courantes incluent les hémorroïdes et les fissures anales, affectant environ 25 % des patients souffrant de constipation chronique. Un suivi régulier est important pour éviter ces désagréments.

Pour plus d’informations, consultez les ressources de la Mayo Clinic et du Journal of Gastroenterology.

Consultation au cabinet ou à distance

Comment mieux appréhender nos rendez-vous ?

Au premier rendez-vous, je commence par discuter de vos problèmes de santé actuels, puis j'approfondis votre historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et votre régime alimentaire. Cela me permet de comprendre vos besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments que vous pourriez prendre, et de proposer des recommandations adaptées à votre routine quotidienne et à vos contraintes.

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En fonction de vos besoins et de vos préoccupations, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de votre langue(aussi bien au cabinet qu'à distance)et la prise de votre pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter votre problématique spécifique.

En me basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, je vous élabore ensuite un plan de traitement personnalisé. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre quecette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années.

Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de votre part ? Nous savons que modifier ses habitudes et ajuster son alimentation peut être complexe à bien des égards.

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Durant les séances de suivi, j'évalue vos progrès et l'efficacité de notre accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre vos objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, je peux ajuster à maintes reprises le plan d'accompagnement en fonction de votre évolution et de vos réactions.

En cas de difficulté ou de questions, vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous; je suis disponible pour écouter et répondre à vos préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone / sms.

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Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Nous travaillerons ensemble dans une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science se concentre principalement sur les principes actifs présents dans les plantes et sur leurs actions sur divers systèmes ou organes du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons influencer la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales avec les bourgeons de cassis sont également des possibilités.

Cependant, au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous aide à retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en méditant au pied d'un arbre.

Je propose un accompagnement global qui prend en compte toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles...

Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" trouvent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison.

Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
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Maux du quotidien peuvent être accompagnés par les plantes médicinales.

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“Je suis très satisfaite de mon rendez-vous avec Olivia, qui est une thérapeute empathique, bienveillante, douce et à l'écoute. Le RDV a duré plus que prévu et Olivia a pris son temps pour m'écouter. J’ai apprécié ses conseils, sa douceur, son professionnalisme dans un cadre relaxant. Après le soin énergétique qu'elle m'a prodigué, j'ai ressenti un véritable bien être. Merci Olivia”

Merci Brigitte

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“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Merci Christelle 🙏

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“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Merci Nathalie

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“Bonsoir Olivia, Merci pour tous vos conseils bienveillants et sans jugement. Ces longues conversations sur mes blessures de rejet et d'abandon m'ont permis de me sentir mieux et de me libérer d'un poids immense. Je vous suis profondément reconnaissante.”

Merci Fanny

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“Je me suis rendu chez Olivia pour un soin énergétique ainsi que des conseils en plantes afin de développer ma masse musculaire sèche et je n'ai pas été déçu ! Elle m'a donné de très bons conseils notamment dans les périodes où je ne mange pas de viande ni de produit animal. Merci Olivia”

Merci G.D.

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“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très bienveillante et intuitive.”

Merci Céline

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“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Merci Sophie

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“Olivia est une thérapeute douce, bienveillante, très à l'écoute de ses patients et sans jugement. Elle donne beaucoup de conseils et astuces pour améliorer la santé et l'hygiène de vie. Quand j'aurai suivi ses conseils pour mon bébé et moi, je reviendrai la voir. Merci beaucoup pour tout, Olivia.”

Merci Shirley

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“Après avoir souffert de cystites à répétition, quelques séances avec Olivia ont considérablement amélioré ma situation. Son rééquilibrage alimentaire associé à des soins énergétiques ont été très efficaces. Un immense merci Olivia et rendez-vous tous les 3 mois.”

Merci Camille

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“Bonjour Olivia, J'ai pris le temps de réfléchir avant de vous envoyer ce message. Étant de nature très sceptique, j'ai eu du mal à accepter tout ce que vous m'avez dit. Pourtant, j'ai commencé à perdre du poids (4 kg en moins d'un mois) sans changer mon alimentation. Vous aviez raison, mes problèmes n'étaient pas là où je pensais. Merci de m'avoir aidé à trouver la solution. Cela n'a pas été facile à entendre, mais cela a été bénéfique à bien des égards. Merci, merci, merci.”

Merci Bertrand

Honoraire des Soins Santé personnalisés
Médecine douce - Plantes médicinales - Soin énergétique

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