Fruits, légumes et plantes aromatiques médicinales par mois

Savourez des fruits et légumes gorgés de saveurs, récoltés à maturité et cultivés localement pour une fraîcheur incomparable. En privilégiant les produits de saison, vous profitez d’aliments plus savoureux, plus riches en nutriments et souvent moins chers, car ils ne nécessitent ni transport lointain ni conservation artificielle. Les plantes aromatiques médicinales, quant à elles, révèlent leurs vertus bienfaitrices au fil des mois, en harmonie avec les besoins du corps.

Olivia Touzet Articles Fruits et Légumes
Olivia Touzet Fruits, Légumes & Plantes aromatiques médicinales
Olivia Touzet Naturopathe Montpellier
Cabinet Phytothérapie Montpellier

Fruits, légumes et plantes aromatiques de saison 🌿🍎

Mangez mieux, dépensez moins et vivez en harmonie avec les saisons ! Découvrez mois par mois la richesse des fruits, légumes et plantes aromatiques cultivés localement. En suivant ce calendrier gourmand, profitez des meilleurs prix tout en faisant du bien à votre corps, votre portefeuille et la planète !

Janvier – Hiver

  • Fruits : Orange, Clémentine, Kiwi, Pomme, Poire, Mandarine
  • Légumes : Chou, Poireau, Panais, Carotte, Endive, Céleri, Betterave, Topinambour
  • Plantes aromatiques : Thym, Laurier, Romarin, Sauge

Février – Hiver

  • Fruits : Orange, Citron, Kiwi, Pomme, Poire
  • Légumes : Chou-fleur, Poireau, Carotte, Salsifis, Navet, Topinambour
  • Plantes aromatiques : Romarin, Thym, Laurier, Sauge

Mars – Fin d’hiver / début de printemps

  • Fruits : Kiwi, Pomme, Poire, Citron
  • Légumes : Épinard, Chou, Céleri, Carotte, Poireau, Navet
  • Plantes aromatiques : Persil, Ciboulette, Ortie (jeune), Thym

Avril – Printemps

  • Fruits : Rhubarbe, Pomme, Citron
  • Légumes : Asperge, Radis, Épinard, Laitue, Artichaut, Petit pois
  • Plantes aromatiques : Ortie, Menthe, Persil, Ciboulette, Cerfeuil

Mai – Printemps

  • Fruits : Fraise, Rhubarbe
  • Légumes : Asperge, Fève, Laitue, Courgette, Carotte nouvelle
  • Plantes aromatiques : Basilic, Ciboulette, Menthe, Estragon, Thym

Juin – Début été

  • Fruits : Fraise, Cerise, Melon, Abricot
  • Légumes : Courgette, Haricot vert, Concombre, Aubergine, Tomate
  • Plantes aromatiques : Basilic, Menthe, Origan, Thym, Romarin

Juillet – Été

  • Fruits : Melon, Abricot, Pêche, Framboise, Myrtille
  • Légumes : Poivron, Tomate, Concombre, Courgette, Haricot vert
  • Plantes aromatiques : Basilic, Menthe, Sarriette, Ciboulette, Romarin

Août – Été

  • Fruits : Pêche, Prune, Raisin, Figue, Melon
  • Légumes : Aubergine, Tomate, Poivron, Maïs, Courgette
  • Plantes aromatiques : Estragon, Basilic, Thym, Origan, Menthe

Septembre – Fin été / début automne

  • Fruits : Raisin, Poire, Pomme, Figue, Prune
  • Légumes : Courge, Betterave, Céleri, Carotte, Brocoli
  • Plantes aromatiques : Sauge, Thym, Romarin, Ortie

Octobre – Automne

  • Fruits : Pomme, Raisin, Coing, Noix, Châtaigne
  • Légumes : Potimarron, Courge, Navet, Chou, Céleri-rave
  • Plantes aromatiques : Thym, Romarin, Laurier, Sauge

Novembre – Automne

  • Fruits : Pomme, Poire, Coing, Kiwi
  • Légumes : Chou, Potiron, Poireau, Carotte, Topinambour
  • Plantes aromatiques : Thym, Laurier, Sauge

Décembre – Hiver

  • Fruits : Orange, Mandarine, Kiwi, Pomme
  • Légumes : Chou, Panais, Poireau, Céleri, Salsifis
  • Plantes aromatiques : Romarin, Thym, Laurier
Calendrier des fruits de saison

Calendrier des fruits de saison 🍓🍊🍐

Des fruits délicieux, économiques et bons pour votre santé ! Profitez pleinement de chaque saison avec notre calendrier des fruits locaux, cueillis à maturité. Mois après mois, redécouvrez des saveurs authentiques, bénéficiez des meilleurs prix et faites le plein de vitamines et d'antioxydants pour votre corps. Un plaisir naturel accessible à tous !

Fruit Période de saisonnalité Prix moyen au kilo Propriétés thérapeutiques et principaux bienfaits
Orange Décembre à Mars 2,50€ Riche en vitamine C, renforce le système immunitaire et possède des propriétés antioxydantes.
Clémentine Novembre à Janvier 2,80€ Source de vitamine C, favorise la digestion et aide à combattre la fatigue.
Kiwi Novembre à Mai 3,20€ Très riche en vitamine C, améliore la digestion grâce à sa teneur en fibres et possède des propriétés antioxydantes.
Pomme Septembre à Avril 2,00€ Riche en fibres, aide à la digestion et contribue à la régulation du cholestérol.
Poire Août à Février 2,20€ Source de fibres, favorise la digestion et possède des propriétés antioxydantes.
Mandarine Novembre à Février 2,70€ Riche en vitamine C, renforce le système immunitaire et aide à la digestion.
Citron Novembre à Mars 2,90€ Riche en vitamine C, détoxifiant et favorise la digestion.
Rhubarbe Avril à Juin 3,50€ Riche en fibres, favorise le transit intestinal et possède des propriétés antioxydantes.
Fraise Mai à Juillet 5,00€ Riche en vitamine C, propriétés antioxydantes et favorise la santé cardiovasculaire.
Cerise Juin à Juillet 6,00€ Source d'antioxydants, aide à réduire l'inflammation et favorise un bon sommeil.
Melon Juin à Septembre 2,50€ Hydratant, riche en vitamines A et C, favorise la santé de la peau et des yeux.
Abricot Juin à Août 4,00€ Riche en bêta-carotène, favorise la santé des yeux et possède des propriétés antioxydantes.
Pêche Juillet à Septembre 3,80€ Riche en vitamines A et C, favorise la digestion et la santé de la peau.
Framboise Juillet à Septembre 8,00€ Riche en fibres et en antioxydants, favorise la santé digestive et immunitaire.
Myrtille Juillet à Septembre 9,00€ Riche en antioxydants, améliore la santé cognitive et cardiovasculaire.
Prune Août à Octobre 3,00€ Riche en fibres, favorise la digestion et possède des propriétés antioxydantes.
Raisin Septembre à Octobre 3,50€ Source d'antioxydants, bénéfique pour le cœur et aide à la circulation sanguine.
Figue Août à Octobre 5,50€ Riche en fibres, favorise la digestion et est une bonne source de minéraux.
Coing Octobre à Décembre 2,80€ Riche en pectine, aide à la digestion et possède des propriétés anti-inflammatoires.
Noix Septembre à Novembre 10,00€ Riche en acides gras oméga-3, favorise la santé cérébrale et cardiovasculaire.
Châtaigne Octobre à Décembre 6,00€ Riche en fibres et en vitamines B, favorise la santé digestive et énergétique.
Calendrier des légumes de saison

Calendrier des légumes de saison 🥕🥦🥔

Des légumes frais, savoureux et économiques pour votre bien-être ! Appréciez toute l'année des légumes cultivés localement et récoltés au meilleur moment de leur maturité. Grâce à ce calendrier pratique, découvrez chaque mois des produits sains à petit prix, riches en fibres et en nutriments essentiels. Une façon simple et gourmande de prendre soin de votre corps tout en respectant votre budget !

Légume Période de saisonnalité Prix moyen au kilo Propriétés thérapeutiques et principaux bienfaits
Chou (vert, rouge, blanc) Octobre à Mars 1,80€ Antioxydant, riche en fibres – renforce l'immunité et favorise la digestion.
Poireau Octobre à Avril 2,20€ Diurétique, riche en fibres – améliore le transit intestinal et aide à la détoxication.
Panais Octobre à Mars 3,00€ Riche en fibres et potassium – favorise la digestion et santé cardiovasculaire.
Carotte Toute l'année 1,50€ Riche en bêta-carotène – bénéfique pour la peau et la vision.
Endive Novembre à Mars 3,50€ Riche en fibres et minéraux – améliore digestion et santé osseuse.
Céleri branche / rave Septembre à Avril 2,20€ Diurétique, riche en fibres – facilite la digestion et détoxifie l'organisme.
Betterave Septembre à Mars 2,50€ Antioxydante, riche en fer – améliore la circulation sanguine et lutte contre la fatigue.
Topinambour Novembre à Mars 3,80€ Riche en fibres et inuline – favorise la digestion et régule la glycémie.
Chou-fleur Octobre à Avril 2,30€ Riche en vitamine C et fibres – renforce l'immunité et digestion facile.
Salsifis Novembre à Février 3,50€ Source de fibres, facilite transit intestinal et détoxifie.
Navet Octobre à Mai 1,90€ Diurétique, riche en vitamine C – favorise élimination et immunité.
Épinard Mars à Juin / Septembre à Novembre 2,80€ Source de fer, magnésium – réduit fatigue et soutient le système immunitaire.
Asperge Avril à Juin 6,50€ Diurétique puissant, riche en folates – aide à éliminer toxines et stimule renouvellement cellulaire.
Radis Mars à Juin 2,00€ Riche en potassium, favorise digestion et bonne santé cardiovasculaire.
Laitue Avril à Septembre 1,50€ Hydratante, riche en fibres – favorise digestion et sommeil réparateur.
Artichaut Avril à Septembre 4,50€ Stimule foie, riche en antioxydants – favorise digestion et détoxication hépatique.
Petit pois Mai à Juillet 4,00€ Riche en protéines végétales et fibres – rassasiant et bénéfique pour transit intestinal.
Courgette Mai à Septembre 2,00€ Hydratante, riche en minéraux – favorise digestion légère et santé rénale.
Haricot vert Juin à Septembre 4,50€ Source de fibres et vitamines B – favorise transit intestinal et santé du système nerveux.
Concombre Juin à Septembre 1,80€ Hydratant, riche en silice – bénéfique pour peau et détoxifiant.
Aubergine Juillet à Septembre 2,20€ Riche en fibres et antioxydants – facilite digestion et protège cellules.
Tomate Juin à Octobre 2,00€ Riche en lycopène – antioxydante et bénéfique pour cœur et peau.
Poivron Juillet à Octobre 3,50€ Riche en vitamine C – renforce immunité et protège contre vieillissement cellulaire.
Maïs Août à Septembre 2,50€ Riche en fibres et vitamines B – améliore digestion et santé énergétique.
Courge / Potimarron Septembre à Décembre 2,80€ Riche en bêta-carotène – renforce immunité et santé oculaire.
Brocoli Septembre à Novembre 3,20€ Riche en antioxydants, fibres – préserve immunité et santé digestive.
Potiron Septembre à Décembre 2,50€ Source de vitamine A – bénéfique vision et système immunitaire.
Calendrier des plantes aromatiques médicinales

Calendrier des plantes aromatiques médicinales 🌱🌸🍃

Des plantes aux vertus santé, disponibles toute l’année ! Redécouvrez mois après mois la richesse des plantes aromatiques médicinales cultivées près de chez vous. Grâce à ce calendrier, bénéficiez à la fois de saveurs intenses, de propriétés thérapeutiques reconnues et de prix avantageux. Une façon naturelle, économique et délicieuse de préserver votre santé au rythme des saisons !

Plante Période de récolte Prix moyen au kg Propriétés thérapeutiques et principaux bienfaits
Thym Avril à Octobre 20 à 60€ Antiseptique, antiviral, expectorant. Aide à dégager les voies respiratoires et à soulager les maux de gorge.
Laurier Septembre à Octobre 15 à 40€ Antiseptique, stimulant digestif. Favorise la digestion et possède des propriétés antibactériennes.
Romarin Avril à Octobre 18 à 50€ Antioxydant, anti-inflammatoire, stimulant circulatoire. Améliore la circulation sanguine et aide à la digestion.
Sauge Mai à Septembre 20 à 60€ Antiseptique, antispasmodique, régulatrice hormonale. Soulage les troubles digestifs et les symptômes de la ménopause.
Persil Avril à Octobre 10 à 30€ Riche en vitamines A, C et K. Favorise la digestion et possède des propriétés diurétiques.
Ciboulette Avril à Octobre 12 à 35€ Riche en vitamines A et C. Stimule l'appétit et aide à la digestion.
Ortie Mars à Septembre 8 à 25€ Riche en fer et en minéraux. Dépurative et anti-inflammatoire, elle aide à combattre l'anémie et les douleurs articulaires.
Menthe Mai à Septembre 15 à 45€ Antispasmodique, carminative, rafraîchissante. Soulage les troubles digestifs et les maux de tête.
Estragon Avril à Septembre 25 à 70€ Antioxydant, stimulant digestif. Favorise la digestion et possède des propriétés sédatives légères.
Basilic Juin à Septembre 20 à 50€ Antispasmodique, anti-inflammatoire, sédatif léger. Favorise la digestion et possède des propriétés calmantes.
Sarriette Juillet à Septembre 22 à 55€ Antiseptique, stimulant digestif, carminatif. Aide à combattre les infections intestinales et favorise la digestion.
Verveine Juillet à Septembre 30 à 80€ Sédative, antispasmodique, digestive. Aide à combattre le stress et favorise la digestion.
Camomille Juin à Août 25 à 70€ Anti-inflammatoire, sédative, digestive. Soulage les troubles digestifs et favorise la relaxation.
Hysope Juin à Septembre 28 à 75€ Expectorante, antiseptique, digestive. Aide à dégager les voies respiratoires et favorise la digestion.
Lavande Juillet à Août 35 à 90€ Sédative, antiseptique, anti-inflammatoire. Favorise la relaxation et aide à cicatriser les plaies.

Connaissez-vous tous les bienfaits des fruits, légumes et plantes aromatiques médicinales ?

Santé, Vitalité et Bien-être par les plantes


 

Consultation au cabinet ou à distance

Comment mieux appréhender nos rendez-vous ?

Au premier rendez-vous, je commence par discuter de vos problèmes de santé actuels, puis j'approfondis votre historique médical, les antécédents familiaux, le mode de vie et votre régime alimentaire. Cela me permet de comprendre vos besoins particuliers, d'identifier les éventuelles interactions entre les plantes médicinales et les médicaments que vous pourriez prendre, et de proposer des recommandations adaptées à votre routine quotidienne et à vos contraintes.

En fonction de vos besoins et de vos préoccupations, une brève évaluation physique peut être effectuée. Cela peut impliquer l'observation de votre langue (aussi bien au cabinet qu'à distance) et la prise de votre pouls, selon les principes de la médecine chinoise. Ces observations permettent d'identifier d'éventuels déséquilibres et de guider la sélection des plantes les plus appropriées pour traiter votre problématique spécifique.

En me basant sur les informations recueillies lors de l'entretien préliminaire, je vous élabore ensuite un plan de traitement personnalisé. Ce plan peut comprendre des recommandations concernant les plantes médicinales à prendre sous forme de tisanes, de gélules, de teintures mères ou d'huiles essentielles, ainsi que des conseils hygiéno-diététiques.

L'accompagnement en médecine douce offre une approche naturelle et respectueuse de votre corps. La diversité des remèdes issus du règne végétal permet de s'adapter à votre terrain, à vos forces et à vos faiblesses. Cependant, il est important de comprendre que cette approche peut demander de la patience et une réelle volonté de changer les choses. L'engagement dans votre processus de changement est nécessaire, et cela peut prendre du temps pour modifier en profondeur ce qui peut être enfoui en vous depuis des années.

Pensez-vous qu'il soit possible d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de rétablir un transit intestinal perturbé, de rééquilibrer une glycémie ou un taux de cholestérol sans une volonté profonde de changement de votre part ? Nous savons que modifier ses habitudes et ajuster son alimentation peut être complexe à bien des égards.

Durant les séances de suivi, j'évalue vos progrès et l'efficacité de notre accompagnement. Il est essentiel de s'assurer de la bonne tolérance des plantes médicinales choisies et de vérifier si elles permettent d'atteindre vos objectifs de santé souhaités. Si nécessaire, je peux ajuster à maintes reprises le plan d'accompagnement en fonction de votre évolution et de vos réactions.

En cas de difficulté ou de questions, vous n'avez pas besoin d'attendre jusqu'au prochain rendez-vous ; je suis disponible pour écouter et répondre à vos préoccupations, que ce soit en personne au cabinet ou par téléphone / sms.

Je vous offre une écoute active, une orientation claire, des conseils structurés et les merveilleux bienfaits des plantes pour vous aider dans votre processus de guérison. Nous travaillerons ensemble dans une collaboration bienveillante pour vous accompagner vers l'autonomie de santé, l'équilibre émotionnel et le bien-être.

La science se concentre principalement sur les principes actifs présents dans les plantes et sur leurs actions sur divers systèmes ou organes du corps. Il est exact que par le biais des plantes, nous pouvons influencer la régulation du système nerveux, comme avec le millepertuis, le safran, la griffonia, la rhodiole ou encore la valériane. Réduire les spasmes grâce à l'estragon, stimuler notre système immunitaire grâce à l'échinacée ou combattre la fatigue en stimulant nos glandes surrénales avec les bourgeons de cassis sont également des possibilités.

Cependant, au-delà des principes actifs, la plante nous transmet une énergie, un message qui nous aide à retrouver l'équilibre, l'harmonie et donc la santé. Les préparations plus subtiles comme les élixirs floraux peuvent nous y aider, tout comme l'aromathérapie par olfaction, ou simplement en méditant au pied d'un arbre.

Je propose un accompagnement global qui prend en compte toutes les dimensions de l'être. En travaillant sur le corps physique grâce aux bienfaits des plantes en teinture mère, en tisane, en poudre ou en extrait, et en donnant des conseils en hygiéno-diététique... Mais également en prenant soin du corps émotionnel via les élixirs floraux, les huiles essentielles...

Nous ressentons tous l'impact incontestable de nos émotions sur notre santé mentale et physique. Ces émotions sont souvent enfouies au plus profond de notre être car jugées inadéquates, socialement ou moralement inacceptables aux yeux de notre entourage et de la société. Pourtant, bon nombre de nos "maladies" trouvent leur source dans ces émotions et ces sentiments de frustration. Trouver la source d'un mal ou d'un déséquilibre, c'est trouver la clé de la guérison.

Notre corps, nos émotions sont des énergies. Des énergies qui doivent circuler et se renouveler comme l'eau d'une rivière. Les déséquilibres physiques et/ou émotionnels sont autant de barrages sur la rivière, entraînant des stagnations et une eau croupissante, lit des pathologies. Pour cette raison, je complète mes accompagnements par le soin énergétique et vibratoire de la Trame pour assurer un profond travail de libération, de rééquilibrage et d'harmonisation des énergies du corps.

Le monde des plantes m'aide à vous accompagner sur la voie du développement personnel ainsi que dans les périodes difficiles, lors de grands bouleversements (déménagement, rupture, deuil, choc, traumatismes émotionnels et physiques, burn-out...). Vous bénéficiez de toute la sagesse du monde végétal et des soins énergétiques et vibratoires de la Trame pour soutenir votre chemin.

Therapeute medecine naturelle naturopathe Olivia Touzet Montpellier
cabinet naturopathe herault montpellier
+ de 250

Maux du quotidien peuvent être traités et accompagnés par les plantes médicinales et soins holistiques.

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“Je suis très satisfaite de mon rendez-vous avec Olivia, qui est une thérapeute empathique, bienveillante, douce et à l'écoute. Le RDV a duré plus que prévu et Olivia a pris son temps pour m'écouter. J’ai apprécié ses conseils, sa douceur, son professionnalisme dans un cadre relaxant. Après le soin énergétique qu'elle m'a prodigué, j'ai ressenti un véritable bien être. Merci Olivia”

Merci Brigitte

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“Olivia est très à l’écoute et très douce ! Je conseille vraiment ses soins car ils allient l’énergétique et le pouvoir des plantes pour une prise en charge complète.”

Merci Christelle 🙏

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“Belle expérience, merci Olivia pour ton écoute, ta bienveillance et ton professionnalisme. N’hésitez pas à prendre rendez-vous !”

Merci Nathalie

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“Bonsoir Olivia, Merci pour tous vos conseils bienveillants et sans jugement. Ces longues conversations sur mes blessures de rejet et d'abandon m'ont permis de me sentir mieux et de me libérer d'un poids immense. Je vous suis profondément reconnaissante.”

Merci Fanny

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“Je me suis rendu chez Olivia pour un soin énergétique ainsi que des conseils en plantes afin de développer ma masse musculaire sèche et je n'ai pas été déçu ! Elle m'a donné de très bons conseils notamment dans les périodes où je ne mange pas de viande ni de produit animal. Merci Olivia”

Merci G.D.

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“Un bien être et des effets ressentis dès la première séance. Olivia est une personne très bienveillante et intuitive.”

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“Olivia est une praticienne très douce, enveloppante et rassurante. Ses soins énergétiques sont très agréables et profonds. Je ressens une profonde détente, paix et déconnexion à chaque fois.”

Merci Sophie

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“Olivia est une thérapeute douce, bienveillante, très à l'écoute de ses patients et sans jugement. Elle donne beaucoup de conseils et astuces pour améliorer la santé et l'hygiène de vie. Quand j'aurai suivi ses conseils pour mon bébé et moi, je reviendrai la voir. Merci beaucoup pour tout, Olivia.”

Merci Shirley

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“Après avoir souffert de cystites à répétition, quelques séances avec Olivia ont considérablement amélioré ma situation. Son rééquilibrage alimentaire associé à des soins énergétiques ont été très efficaces. Un immense merci Olivia et rendez-vous tous les 3 mois.”

Merci Camille

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“Bonjour Olivia, J'ai pris le temps de réfléchir avant de vous envoyer ce message. Étant de nature très sceptique, j'ai eu du mal à accepter tout ce que vous m'avez dit. Pourtant, j'ai commencé à perdre du poids (4 kg en moins d'un mois) sans changer mon alimentation. Vous aviez raison, mes problèmes n'étaient pas là où je pensais. Merci de m'avoir aidé à trouver la solution. Cela n'a pas été facile à entendre, mais cela a été bénéfique à bien des égards. Merci, merci, merci.”

Merci Bertrand

Tarifs & Consultations des soins naturels
Médecine douce - Plantes médicinales - Nettoyage énergétique

La 1ère séance Phyto se déroule au cabinet, au nord de Montpellier. Les suivantes peuvent avoir lieu en visio ou à domicile. Les soins énergétiques s’effectuent au cabinet ou à distance avec des effets tout aussi efficaces.

Phyto Naturopathe Montpellier

1ère Consultation
Phyto / Naturo / Psycho

65
  • Au cabinet / en Visio
  • Réservation en ligne
  • Durée ± 2h
  • Parking réservé devant le portail
Prendre RDV
Phyto Naturopathe Montpellier

Consultation de suivi
Phyto / Naturo / Psycho

50
  • Au cabinet / en Visio / à Domicile
  • Réservation en ligne
  • Durée ± 1h15
  • Parking réservé devant le portail
Prendre RDV
Soin énergétique Montpellier

Soin énergétique
Nettoyage & Rééquilibrage

60
  • Au cabinet ou à distance
  • Réservation en ligne
  • Durée ± 1h30
  • Parking réservé devant le portail
Prendre RDV

Un grand merci à tous mes clients pour avoir pris le temps de rédiger un avis en ligne.

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